[cs_content][cs_section parallax= »false » separator_top_type= »none » separator_top_height= »50px » separator_top_inset= »0px » separator_top_angle_point= »50″ separator_bottom_type= »none » separator_bottom_height= »50px » separator_bottom_inset= »0px » separator_bottom_angle_point= »50″ _label= »ROUTINE CAPILLAIRE, OÙ COMMENT AVOIR DE BEAUX CHEVEUX ? » style= »margin: 0px;padding: 0px; »][cs_row inner_container= »true » marginless_columns= »false » style= »margin: 0px auto;padding: 0px; »][cs_column fade= »false » fade_animation= »in » fade_animation_offset= »45px » fade_duration= »750″ type= »1/1″ style= »padding: 0px; »][cs_text class= »cs-ta-justify »]
Hello le #BlossomUpSquad🌺 ! Comment ça va en ce moment ? Perso j’essaie de me maintenir en jonglant entre craquages et repas sains/sport 🤪 ! Si vous voulez vous faire plaisir sans culpabilité, je vous propose une recette de pancakes healthy à la banane sans sucre ajouté 😋 Je la fais au moins 3 fois par semaine : elle est très rapide à réaliser, me donne l’énergie nécessaire pour la journée et est super rassasiante !
Les ingrédients dont vous aurez besoin
[/cs_text][cs_text class= »cs-ta-justify »]
🕑 5 minutes – Cuisson à la poêle
Pour une dizaine de petits pancakes :
- 3 blancs d’œufs
- 1 banane (pas trop mûre dans l’idéal)
- 2 cuillères à soupe de flocons de sarrasin
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
- 1 cuillère à café de cacao pur (facultatif)
-
(Pour plusieurs personnes, adaptez les doses proportionnellement)
Comment procéder ?
1️⃣Coupez et écrasez la banane en « bouillie ».
2️⃣Ajoutez tous les ingrédients en prenant bien soin de ne garder QUE les blancs d’œufs.
3️⃣Mélangez le tout et… Tadaaa, votre pâte à pancakes est prête !
4️⃣Lancez la cuisson dans une poêle huilée bien chaude, en les retournant lorsqu’ils commencent à gonfler (au bout de 2 minutes environ).
[/cs_text][cs_element_video _id= »6″ ][cs_text class= »cs-ta-justify »]
Maintenant, dégustez et démarrez cette journée sereinement le ventre plein :)
Prêts à tester ? J’attends vos retours ![/cs_text][cs_text id= »signature » class= »cs-ta-right signature »]Alex.[/cs_text][/cs_column][/cs_row][/cs_section][/cs_content][cs_content_seo]Hello le #BlossomUpSquad🌺 ! Comment ça va en ce moment ? Perso j’essaie de me maintenir en jonglant entre craquages et repas sains/sport 🤪 ! Si vous voulez vous faire plaisir sans culpabilité, je vous propose une recette de pancakes healthy à la banane sans sucre ajouté 😋 Je la fais au moins 3 fois par semaine : elle est très rapide à réaliser, me donne l’énergie nécessaire pour la journée et est super rassasiante !
Les ingrédients dont vous aurez besoin
🕑 5 minutes – Cuisson à la poêle
Pour une dizaine de petits pancakes :
3 blancs d’œufs
1 banane (pas trop mûre dans l’idéal)
2 cuillères à soupe de flocons de sarrasin
2 cuillères à soupe de son d’avoine
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
1 cuillère à café de cacao pur (facultatif)
(Pour plusieurs personnes, adaptez les doses proportionnellement)
Comment procéder ?
1️⃣Coupez et écrasez la banane en « bouillie ».
2️⃣Ajoutez tous les ingrédients en prenant bien soin de ne garder QUE les blancs d’œufs.
3️⃣Mélangez le tout et… Tadaaa, votre pâte à pancakes est prête !
4️⃣Lancez la cuisson dans une poêle huilée bien chaude, en les retournant lorsqu’ils commencent à gonfler (au bout de 2 minutes environ).
Maintenant, dégustez et démarrez cette journée sereinement le ventre plein :)
Prêts à tester ? J’attends vos retours !
Alex.[/cs_content_seo]